世界一受けたい授業 ストレス 間違ったストレス解消とは？５分でできる解消法とは？

世界一受けたい授業 ストレス



世界一受けたい授業 ストレス

日本テレビ☆世界一受けたい授業・・・
とっても気になる興味深い内容でした。

ストレス解消法

大阪府立看護大学 高辻功一先生が教えてくれました。

ストレスは・・・免疫力低下につながることは知っていますね。
風邪をひきやすくなったり、感染症まで引き起こします。


あなたのストレス解消法は間違っている

●衝動買い⇒ストレス解消にならない！
＜理由＞一時的な満足にはつながるものの、
あとで、どうしてこんなに買ってしまったのかと後悔から、
逆にストレスを生むことにつながる。


●ビートルズの曲を流して歌って踊る⇒ストレス解消になる！
＜理由＞無心になることができるのでおすすめ。
ストレスは不安や緊張を生み出すので、この感情をおさえるのは、
歌って踊ること


●散歩⇒ストレス解消にならない！
＜理由＞結局、何かを考えながら歩くことになるため、
ストレス解消にはならない。




先生おすすめ☆ストレス解消法

１日５分、なにか夢中になる時間をとることが大切


●カレーを食べる●
ストレスがたまると、血管が収縮してしまっているため、
スパイスのターメリックに含まれるクルクミンを体内に入れることが必要。

クルクミンは、血行促進につながり、血液の循環がよくなるので、
結果として、ストレス解消につながる。

●読書●
まんがでも小説でも良い。
夢中になることで、問題について忘れることができ、
ストレス解消につながりやすい。


ストレスがないなんて人、いないと思いますが、
過重なストレスは、本当に健康をおびやかす大変怖い存在です。

上手に日常生活でつきあい、解消法を活用したいものですね。




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