あの日に帰りたい TBS 3月13日 ギャル曽根レシピ ダイエットかつ丼・中華あんかけ

あの日に帰りたい TBS 3月13日


あの日に帰りたい TBS 3月13日

とても話題になっていますね。

TBSテレビ系列「あの日に帰りたい７」

≪ダイエットの落とし穴≫
歪み・停滞・冷え太り・カロリー依存の完全究明＆最新ワザを紹介


今回もダイエットに関する大変役立つ情報盛りだくさん


カロリー依存症：停滞期脱出法をご紹介します。

≪カロリー依存症：停滞期脱出法≫


佐々木未央さん（仮名）　39歳
体重110kg



カロリー依存症／停滞期脱出法

◎神戸薬科大学 難波宏彰先生◎
まいたけ：ＭＸフラクションを含む。

ＭＸフラクションとは？
ブドウ糖がつながってできた多糖体。
ＭＸフラクションは、血中のコレステロールや
中性脂肪の分解を促進させるということで、
ダイエット中は、まいたけを食生活に取り入れると
効果的ですね。



≪カロリー依存症／停滞期脱出法≫

■毎日お肉を食べましょう。
毎日1食は肉を食べタンパク質を摂取することが大切です。

量はどのくらい食べればいいのか？

1食：100gの肉で十分。

運動も取り入れ、生活も改善していきましょう。


続いては、ギャル曽根さんが
ダイエットに最適なレシピをご紹介します

旦那さんも見事にダイエットに成功させ、
数々の料理番組でも料理上手の腕前を発揮されていますね。








ギャル曽根：中華肉あんかけ


＜材料・作り方＞(2人前)
豚もも挽き肉150g
豚もものひき肉に豆腐、しいたけ、切り干し大根、
ショウガ、塩、片栗粉を混ぜて肉団子を作る。

一口大にカットした野菜をさらに盛る。

ラップで密閉して電子レンジで加熱する。

油はごま油を使用する。

ソースは砂糖の代わりにハチミツを使用する。


ギャル曽根：ダイエットカツ丼

＜材料・作り方＞(2人前)
薄切り豚モモ肉120g（2人分）
豚もも薄切りで下味をつけたこんにゃくを巻き
水溶き小麦粉でパン粉をつける。

少量のごま油で揚げ焼きする

両面とも焦げ目をしっかりとつける

ご飯はみじん切りにした糸こんにゃくを
乾煎りすることで臭みを消して余分な水分を飛ばす。


気になる佐々木未央さんの結果とは？

体重：（ダイエット前）１１０kg⇒（ダイエット後）６２．５kg(マイナス４７．５kg)

バスト：（ダイエット前）１２６・５cm⇒（ダイエット後）９５．６cm(マイナス３０．９cm)

ウエスト：（ダイエット前）１１７cm⇒（ダイエット後）７６cm(マイナス４１cm)

ヒップ：（ダイエット前）１２３cm⇒（ダイエット後前）９０．８cm(マイナス３２．２cm)




あの日に帰りたい TBS 3月13日

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